A maioria das pessoas acha que para emagrecer e criar massa muscular, você tem que seguir dietas e fazer exercícios longos e monótonos.
Mas isso não é verdade. Na verdade os 2 Mitos do emagrecimento são exatamente estes:
Você faz tudo certinho:
- Vai a academia 6 vezes por semana,
- Treina pelo menos 1 hora por dia.
- Troca tudo o que você comia pela versão light.
- Come de 3 em 3 horas,
- Abandona os doces, as massas
- E tudo o que mais gostava de comer.
- Não ingere mais que 1.200 calorias por dia.
Mas nada adiantou, quando você se olha no espelho, se decepciona, ao perceber que não houve quase nenhuma mudança.
E então você pensa que precisa comer menos ainda e se exercitar mais, e, depois de quase se matar fazendo regimes, consegue emagrecer.
Porém, não demora muito e você descobre que seu corpo voltou ao normal, e o ciclo volta a se repetir.
Esse parece ser um cenário muito desestimulante, não é mesmo?
Mas é o que acontece com a maioria das pessoas que pensam que comer menos e malhar mais faz emagrecer.
Esse é o método mais infeliz de se tentar emagrecer, não poderia existir um método para emagrecer mais equivocado do que esse.
Se você quiser ter sucesso no emagrecimento, aqui estão 2 dicas infalíveis para fazer exatamente isso!
As dicas estão no final do artigo e no vídeo!
O dois grandes mitos que os gurus do emagrecimento não querem que você saiba.
É que comer menos e contar calorias é pura balela. Nos próximos parágrafos vou te mostrar os dois grandes mitos que impedem as pessoas de emagrecer.
Você vai descobrir que o caminho para emagrecer pode ser menos complicado e muito mais prazeroso do que você imagina.
No final deste artigo, você ainda terá um vídeo explicando em detalhes esses dois grandes mitos.
E uma dica TOP para você implementar a partir de agora e conquistar o corpo que você sonha e merece.
Bom então vamos explicar os dois grandes mitos:
Mito 01 # – Contar calorias não te ajuda a emagrecer…
Nosso corpo tem uma sabedoria biológica imensa e sabe se defender da escassez.
Aliás, é o que ele mais sabe fazer. Quando alguém tenta emagrecer reduzindo as calorias e faz isso de forma aleatória.
O organismo interpreta isso como um sinal de perigo e rapidamente se prepara para o pior.
A primeira coisa que ele faz é enviar uma mensagem a tireoide para baixar o metabolismo a fim de economizar energia. Por que há sinal de perigo no ar.
A pessoa querendo emagrecer acabou ligando o botão do sinal de perigo em seu organismo.
E agora ele vai armazenar toda energia que for absorvida não importa a quantidade na forma de gordura corporal.
E pior ainda é que se essa pessoa resolver aprimorar seu método e malhar enquanto come menos. Seu organismo irá consumir energia das proteínas musculares…
Basicamente, quase tudo o que é divulgado sobre emagrecimento por aí está errado.
E é por isso que a ideia que as pessoas têm sobre emagrecimento é muito negativa.
Afinal acreditam que é preciso um sacrifício muito grande para conseguir o corpo que se deseja.
Porém, isso está longe de ser verdade. E se você soubesse o que realmente funciona, iria ficar de queixo caído.
Um dos maiores mitos que se espalha sobre emagrecimento é a questão de contar calorias.
Parece fazer realmente muito sentido contabilizar o quanto você ingere de calorias e o quanto você gasta, mas não é assim que funciona.
Todos os estudos científicos que são medidos com calorias, comparados a dietas que são realmente eficazes, sempre têm resultados negativos.
Então, esqueça esses números, tire-os da sua vida.
Foque na qualidade dos alimentos
É isso que realmente importa em uma dieta para quem quer emagrecer. A ingestão calórica não importa. Mas sim a alteração biológica que os alimentos irão causar no seu corpo.
Nosso corpo possui um mecanismo natural de controle de apetite e da saciedade que sempre esteve conosco.
E o que conseguimos com nossas atitudes de restrição calórica é desregular esse mecanismo.
Sem contar que os alimentos que consumimos atualmente por si só já são negativos para nosso organismo.
Pois são, em sua maioria, industrializados.
Isso já é o suficiente para complicar as coisas. Por que alimentos feitos com substancias artificiais não são reconhecidos pelo organismo como nutriente. E sim como toxinas.
No entanto, quando você volta a comer da maneira correta. Algo que é muito mais simples do que qualquer dieta.
Você restabelece o funcionamento normal desse sistema de controle de apetite.
O que você vai fazer é basicamente o seguinte:
- Comer quando estiver com fome e
- Parar quando estiver saciado.
Simples, sem segredos.
Mito 02 # – Acreditar fielmente em restrição calórica
Infelizmente uma mentira quando é contada da maneira correta e na hora certa durante muito tempo ela caba virando uma verdade muito difícil de ser desacreditada.
Afinal, qualquer coisa que você encontrar sobre emagrecimento. Seja em revistas, televisão, ou mesmo conversando com educadores físicos.
Será sempre falando as mesmas coisas, aquilo que você já está cansado de ouvir.
E quando você escuta uma coisa que vai totalmente contra a esse senso comum, é muito difícil de acreditar.
Em relação a exercícios, a história é a mesma: o aeróbio não é nem de longe a melhor forma para emagrecer e queimar gordura.
Uma dica de ouro para programar na sua alimentação agora
O conhecimento está disponível para quem busca, então é muito importante que você abra a cabeça.
Perceba que o que todo mundo fala não está funcionando, é só observar que a obesidade só cresce.
- Agora, atenção para esta dica prática: cuidado com o excesso de frutas. Divulgam por aí que as pessoas podem comer fruta à vontade, mas não é bem por aí.
As frutas são importantes sim mas em algumas situações como, por exemplo na situação de emagrecimento s frutas tem que ser consumida com cautela.
E não é qualquer fruta que se pode consumir também.
A propósito, se você realmente quer emagrecer e criar massa muscular, assista com atenção este Vídeo que vai mostrar a verdade pra você!
