Devemos ter os alimentos como fonte de vida. bem como devemos comer para viver e não viver para comer.
É óbvio que o alimento é a fonte da vida. Mas para que o alimento seja fonte de vida ele tem que ser de boa qualidade.
Pois como dizia minha mãe quando eu era criança: “Comida cira, mas também mata”. Ela dizia isso quando me via exagerando.
E deve ser ingerido em quantidades adequadas ao longo do dia. De forma que ocorra uma nutrição perfeita sem sobras e nem faltas.
Explicando melhor o raciocínio, eu quero dizer que devemos ter o alimento como fonte de vida, ou seja, comer para viver e não viver para comer.
Não devemos e nem podemos nos submeter às vontades fúteis e comer desordenadamente, ao contrário devemos manter uma conduta de autodeterminação seguindo um planejamento alimentar adequado ao nosso estilo de vida de tal forma que nossas necessidades nutricionais sejam atendidas e não haja excessos.
Assim estamos olhando para nossos alimentos como fonte de vida e passamos a comer para viver, lembrando a célebre frase dita pelo pai da medicina: “Que os vossos alimentos seja os vossos remédios”. Adotando esse procedimento a probabilidade de termos boa saúde e boa forma física é bem alta.
Para adotarmos os alimentos como fonte de vida devemos tomar as seguintes iniciativas em nosso conceito sobre alimentos:
- Desenvolver hábitos mais saudáveis de alimentação, abolindo de nosso cotidiano aqueles que sabemos não ser bom para nosso corpo e nossa saúde e adotar outros que venham agregar mais qualidade de vida.
- Conscientizar-se acerca da importância de uma alimentação saudável para incrementar a saúde.
- Conhecer e classificar os alimentos de acordo com sua função (construtores, energéticos, reguladores).
- Conhecer e compreender a origem dos alimentos (vegetal animal e mineral).
- Conhecer os tipos de nutrientes: açúcares, gorduras, proteínas, vitaminas, sais minerais, água, suas principais fontes e seus valores biológicos para organismo.
- Reconhecer a importância das vitaminas indispensáveis ao organismo, suas funções e em que alimentos elas são encontradas.
- Reconhecer os alimentos essenciais e os nocivos à saúde.
- Reconhecer a importância da água em nosso organismo.
Nosso corpo é uma usina viva de bio-transformação energética e reconstrução continuada.
O combustível que mantém essa usina funcionando integralmente durante mais de cem anos são os alimentos.
Comparando nosso organismo a um automóvel, podemos afirmar que se o combustível for ruim o motor funcionará deficientemente.
E aos poucos entrará em pane, da mesma forma nosso organismo sofre as consequências de um alimento ruim.
O desempenho e o visual do corpo de uma pessoa dependerão da qualidade e da quantidade dos alimentos que ela ingere diariamente.
Os extremos “Falta” e “Excesso” são determinantes para a manutenção da qualidade de vida.
O corpo de uma pessoa desnutrida é de causar espanto.
Da mesma forma que uma pessoa superalimentada chega à obesidade e também impressiona pela forma física que seu corpo assume.
Somos o que comemos.
Essa frase é simplesmente óbvia. Pois se comemos mal o desempenho de nosso organismo é deficiente e ficamos doentes.
Se nos alimentamos bem com boa alimentação seremos saudáveis e orgulhosos de nosso desempenho físico.
Mas infelizmente esse tipo de análise não se encontra mais no imaginário popular das pessoas como a alguns anos passados.
As pessoas nos dias atuais estão em uma desabalada carreira em busca de objetivos impostos pela vida moderna.
Essa vida atabalhoada leva a maioria das pessoas a não se preocupar com detalhes fundamentais para sua vida.
Que é a Qualidade do “combustível”, ou seja, a qualidade da alimentação que está ingerindo.
Além da qualidade dos alimentos. Há também as formas corretas de se alimentar.
Que estão sendo deixadas em segundo plano pela correria do dia a dia.
Prosseguindo no raciocínio do motor do veículo. Se o combustível é bom o desempenho do motor é excelente.
Mas se é ruim o carro perde velocidade, enguiça e até para de funcionar.
Portanto para que nosso organismo tenha boa saúde e vigor físico.
Devemos ter um olhar diferenciado para os alimentos que comemos.
Não devemos nos alimentar pelo prazer da gula e sim pelo dizer da Bula (Planejamento).
Por incrível que pareça ao operar essas mudanças em seu modo de vida o indivíduo estará ligando os sensores de remodelagem de seu corpo e em pouco tempo se surpreenderá com as alterações positivas que surgirão gradativamente.
Esse é o recado que desejo deixar aqui para servir de alerta às pessoas que ficam esperando por um medicamento milagroso.
Ou um truque incrível de um especialista que resolve seus problemas de excesso de peso em um mês.
A solução está em nosso comportamento, dependendo dos hábitos alimentares e de movimentação que adotarmos seremos obesos ou não.
Possuímos em nosso organismo recursos biológicos. Que se forem ativados pelo nosso modo alimentar teremos saúde e boa forma durante toda nossa vida.
Mas se não aprendermos a modular esses recursos nossa saúde aos poucos vai se depreciando.
Deixo aqui o link da página para um método incrível: Como ligar os mecanismos de gasto calórico.
Acesse e conheça esse método que ensina como modular os mecanismo emagrecedores naturais.
Já pensou você magra (o) em poucos dias?
Obrigado por ter lido meu artigo.
Continue nos prestigiando para que possamos prestar cada vez melhor nosso serviço de informação para a melhora da qualidade de vida de todos.